食べ物を変えてみる

ちょっと本格的に少しは痩せてみようと思う。ただ、食事の量を減らしてもリバウンドするのがオチなので、食事の内容を変えてみることにした。いわゆる低カロリー、高タンパク質というヤツである。
まず、鶏肉のササミ、ゆで卵４個（白身だけ）、納豆の３品のみという食事を1週間続けてみようと思う。それと、適度な運動を組み合わせる。理論通りならば、体脂肪率が徐々に下がるはず・・・なんだが。