ちょっと本格的に少しは痩せてみようと思う。ただ、食事の量を減らしてもリバウンドするのがオチなので、食事の内容を変えてみることにした。いわゆる低カロリー、高タンパク質というヤツである。 まず、鶏肉のササミ、ゆで卵4個(白身だけ)、納豆の3品の…
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